青蛙翻浪减肥气功

作者:饮食健康

该功系由青蛙功、君子花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝当先八分之四人收缩或解决饥饿感。练此功者,在练功期间能够很当然地减食。

主要医治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男士侧边握拳,左边手抱在右拳外;女人左臂握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同不经常候小腹渐渐崛起,待鼓到早晚程度,便暂停呼吸2秒钟。然后神速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③每趟练15分钟,收功时闭入眼稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完善手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会深感眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满八个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各类严久治不愈的病魔伤者,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩张,可酌情吸气达1—2分饱满,或制动踏板练此功,以菡萏座功来顶替。个外人练后月经期提前,亦可照上述措施管理。大多数人练此功吸气可达8—9分一日千里程度。

②此功在减肥时期每一日须练3次,每一遍15分钟。可在原用餐时举行,亦可在别的时间张开,宜在宁静的景况中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压制到四肢及尾部,呼气时腹压减少,四肢及底部血液又高效回到内脏,这样持续来回,推进了一身的血液循环,增长了身子人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的水医疗效果果,进而使得地促使人体内能量的转移,并减少或消除因减肥所导致的不良反应。

本文由六合历史开奖记录发布,转载请注明来源

关键词: